男性在生活中如何预防阳痿

　　由于工作与生活的压力不但加大，男性朋友就很容易患上各种男科疾病阳痿就是其中之一，阳痿会让许多的男性朋友都脸面无存。阳痿作为一种常见的男科疾病，严重降低了夫妻双方性生活的质量，影响夫妻关系的和谐，下一代的难以孕育，甚至造成家庭的破裂。那么，男性在生活中如何预防阳痿？下面我们一起来看看详细的介绍。

　　男性朋友要对阳痿重视起来，不要讳疾忌医，拖的时间越久越是对身体不利，所以我们应及早选择正规的男科医院进行就诊治疗，这样不仅能早日摆脱身心折磨，还能节省不必要的费用。

　　男性在生活中如何预防阳痿？

　　１、适当的性生活：男性朋友不能使自己频繁性生活，用过多的精力投入到色情中去，这样促使男性朋友神经过于疲惫，这就是导致男性阳痿早泄的关键性原因。临床试验证明，夫妻双方分居一段时间，避免性刺激，是有效预防阳痿早泄的措施。

　　２、饮食调养：多吃壮阳食物：例如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有多数的性激素和肾上腺皮质激素，能多出精子元气，直升性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。

　　３、保持心态：不了解性知识的朋友们要学会去了解两性相关的知识。不要觉得性生活是种难以接受的事情，这是人们幸福生活的，所以我们要适宜对待性欲。在性生活时，不要因为一两次的性生活失败就对性生活产生恐惧心理。

　　４、提升身体素质：常去户外锻炼身体，在饭后或者周末去公园散散步。有条件的男性朋友们可以去健身房花上一两个小时的时间锻炼身体，使得自己的身体抵抗力得以提升，有效预防阳痿的情况发生。

　　温馨提示：男性朋友应该时刻警惕阳痿，并做好预防措施，一旦患上则应该立即去正规医院治疗。早治疗才能早日摆脱身心折磨，过上幸福的性生活。